Si courir ou faire du sport en salle ou encore faire de la musculation n’est pas votre tasse de thé, ne le faites pas.
Il faut savoir que pour « brûler » la graisse viscérale (qui est la plus dangereuse), il vous suffit de prendre une routine simple :
Marchez 30 min par jour ou 1h tous les 2 jours.
L’idéal étant de pratiquer une marche un peu rapide et si vous pouvez faire un parcours où vous grimpez un peu c’est encore mieux, mais sachez que le simple fait de faire 30 min de marche rapide va vous permettre de brûler du gras.
Pour booster vos résultats, je vous recommande de faire vos 30 min en fin de période de jeûne, c’est-à-dire aux alentours de 12h si vous sautez le petit déjeuner ou le matin au lever si vous sautez le dîner.
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