Peut-être êtes vous dans la même situation que cette personne :
Elle a tout mis en place correctement, malgré tout, l’aiguille de balance ne descend pas.
Elle avoue avoir encore des compulsions alimentaires et une attirance vers les produits sucrés.
Je le dis et le répète, pour apaiser au maximum le système nerveux et donc limiter les envies de sucre, il faut avoir une alimentation riche en bonnes graisses rassasiantes et en protéines.
Il faut aussi chercher l’origine des compulsions et aller les chercher au niveau des émotions.
Quelles sont les émotions responsables de ces craquages ?
- La colère ?
- L’ennui ?
- La tristesse ?
- Un besoin de réconfort ?
Après avoir repéré ces émotions, il faut réussir à les gérer sans passer par la nourriture.
Je vous invite à faire cet exercice simple :
Prenez une feuille et notez les situations dans lesquelles vous ne ressentez jamais telle ou telle émotion.
Par exemple, si c’est la colère qui déclenche vos craquages, y a-t-il un moment, une occasion qui fait que vous n’êtes jamais en colère ?
Plus vous apprendrez à cerner les émotions responsables de vos craquages et plus vous arriverez à les gérer.
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