Si vous n’aimez pas le poisson et les produits de la mer, vous devez à tout prix manger des aliments riches en oméga 3, sinon, vous pouvez prendre des compléments alimentaires.
Les oméga 3 sont indispensables à plusieurs niveaux :
- Physiologique
- Structurel
- Hormonal
Ils interviennent également pour améliorer votre métabolisme, c’est-à-dire la faculté qu’a votre corps de brûler.
Intéressant, non ?
Voici des aliments riches en Oméga 3 :
- Pistaches
- Noisettes
- Amandes
- Huile de lin
- Huile de colza
Vous pouvez également manger des œufs de poules (nourries aux graines de lin) ou encore des viandes issues d’animaux élevés en plein air ou dont le régime est à base d’aliments riches en oméga 3 comme le lin, la luzerne ou l’herbe.
En ce qui concerne les œufs et la viande, on préférera les manger le matin et le midi mais pas le soir.
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