Les beaux jours arrivent bientôt avec son lot d’apéros, de sorties, de barbecues et autres festivités pas idéales pour la ligne…
Comment faire pour « limiter la casse » ?
La première des choses est d’essayer de limiter les invitations, dans la limite du possible.
On évite de cumuler 2 ou 3 jours de fête car il peut être difficile de rééquilibrer par la suite.
Il y a également quelques conseils à suivre :
- Ne pas faire l’erreur de s’affamer au repas précédent, au risque de se venger sur la nourriture dès votre arrivée.
- Faire le plein de fibres au repas précédent et au repas suivant.
- Bien s’hydrater pendant et après la fête : 2 fois plus d’eau que d’alcool au minimum.
La pratique du jeûne intermittent permet de gérer parfaitement ces excès ponctuels sans pour autant vous exclure d’une vie sociale, d’autant que de pratiquer un « cheat meal » de temps en temps, est bon pour la ligne.
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